Сучасні діти дуже вимогливі щодо розваг. Ваші малюки теж будуть такими, коли подорослішають. Важливо вже зараз подбати, щоб у колі інтересів дитини були не лише якісні та найновіші гаджети. І тут дуже багато залежить від того, як ви проводите час із вашою крихіткою змалечку.
Йогурт з біфідобактеріями «Біфілакт» для дитячого харчування, 2,8% жиру, від 8 місяців
Сирок з біфідобактеріями для дитячого харчування, 3,4% жиру, від 6 місяців
Батьки школярів зазвичай не дуже радіють, коли малюк «живе» в інтернеті, але самі стимулюють це, коли вмикають крихітці мультик або дають планшет, щоб «не заважала». Розуміємо – ви всі дуже зайняті (ми теж!) і іноді треба нейтралізувати маленьких бешкетників. Але пропонуємо обирати інший шлях. Правило працює так: якщо дитина витратила енергію, вона добре їсть і добре спить. У цей час ви зможете виконати усі ваші справи. Якщо замість прогулянки ви саджаєте малечу перед телевізором, вона отримує сумнівне задоволення – і ніякої користі для здоров'я. А ще… саме зараз зовсім маленька дитинка починає подорожі у віртуальний світ, де дуже мало фізичної активності, дуже багато сидячої «роботи» та зрештою чимало стресу. Не привчайте крихітку до такого відпочинку. У нас є для вас чотири вагомих аргументи заохочувати активність та розваги надворі!
Батьки школярів зазвичай не дуже радіють, коли малюк «живе» в інтернеті, але самі стимулюють це, коли вмикають крихітці мультик або дають планшет, щоб «не заважала». Розуміємо – ви всі дуже зайняті (ми теж!) і іноді треба нейтралізувати маленьких бешкетників. Але пропонуємо обирати інший шлях. Правило працює так: якщо дитина витратила енергію, вона добре їсть і добре спить. У цей час ви зможете виконати усі ваші справи. Якщо замість прогулянки ви саджаєте малечу перед телевізором, вона отримує сумнівне задоволення – і ніякої користі для здоров'я. А ще… саме зараз зовсім маленька дитинка починає подорожі у віртуальний світ, де дуже мало фізичної активності, дуже багато сидячої «роботи» та зрештою чимало стресу. Не привчайте крихітку до такого відпочинку. У нас є для вас чотири вагомих аргументи заохочувати активність та розваги надворі!
Батьки школярів зазвичай не дуже радіють, коли малюк «живе» в інтернеті, але самі стимулюють це, коли вмикають крихітці мультик або дають планшет, щоб «не заважала». Розуміємо – ви всі дуже зайняті (ми теж!) і іноді треба нейтралізувати маленьких бешкетників. Але пропонуємо обирати інший шлях. Правило працює так: якщо дитина витратила енергію, вона добре їсть і добре спить. У цей час ви зможете виконати усі ваші справи. Якщо замість прогулянки ви саджаєте малечу перед телевізором, вона отримує сумнівне задоволення – і ніякої користі для здоров'я. А ще… саме зараз зовсім маленька дитинка починає подорожі у віртуальний світ, де дуже мало фізичної активності, дуже багато сидячої «роботи» та зрештою чимало стресу. Не привчайте крихітку до такого відпочинку. У нас є для вас чотири вагомих аргументи заохочувати активність та розваги надворі!
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ЗНИЖУЄ РІВЕНЬ СТРЕСУ, А ЦЕ СПРИЯЄ ЗДОРОВ'Ю КИШКІВНИКА
Дітям потрібно проводити багато часу на свіжому повітрі та мати можливості для вільної гри, щоби підтримати здоровий мозок і фізичний розвиток. Викид енергії також допомагає позбутися стресу швидко та непомітно. А ще, коли малюк бігає та розважається на вулиці, він зазнає впливу здорових бактерій з навколишнього середовища, а це, своєю чергою, допомагає підвищити рівень корисних бактерій в організмі. Таким чином, активні прогулянки, ігри на свіжому повітрі потрібні не тільки для розвитку – саме так ви дбаєте про мікрофлору і нормальну роботу шлунка дитини. Стресу менше – настрій краще, всі процеси в організмі проходять легше і природніше. Але навіть під час прогулянки не треба забувати, що здорове харчування глобально впливає на здоров'я кишківника.

Те, що ми їмо, безумовно, відіграє велику роль для здоров'я нашого мікробіому, але це лише одна частина головоломки. Фізичні навантаження так само важливі, як і харчування. Часті фізичні вправи та здоровий кишківник йдуть разом.
Дітям потрібно проводити багато часу на свіжому повітрі та мати можливості для вільної гри, щоби підтримати здоровий мозок і фізичний розвиток. Викид енергії також допомагає позбутися стресу швидко та непомітно. А ще, коли малюк бігає та розважається на вулиці, він зазнає впливу здорових бактерій з навколишнього середовища, а це, своєю чергою, допомагає підвищити рівень корисних бактерій в організмі. Таким чином, активні прогулянки, ігри на свіжому повітрі потрібні не тільки для розвитку – саме так ви дбаєте про мікрофлору і нормальну роботу шлунка дитини. Стресу менше – настрій краще, всі процеси в організмі проходять легше і природніше. Але навіть під час прогулянки не треба забувати, що здорове харчування глобально впливає на здоров'я кишківника.

Те, що ми їмо, безумовно, відіграє велику роль для здоров'я нашого мікробіому, але це лише одна частина головоломки. Фізичні навантаження так само важливі, як і харчування. Часті фізичні вправи та здоровий кишківник йдуть разом.
Дітям потрібно проводити багато часу на свіжому повітрі та мати можливості для вільної гри, щоби підтримати здоровий мозок і фізичний розвиток. Викид енергії також допомагає позбутися стресу швидко та непомітно. А ще, коли малюк бігає та розважається на вулиці, він зазнає впливу здорових бактерій з навколишнього середовища, а це, своєю чергою, допомагає підвищити рівень корисних бактерій в організмі. Таким чином, активні прогулянки, ігри на свіжому повітрі потрібні не тільки для розвитку – саме так ви дбаєте про мікрофлору і нормальну роботу шлунка дитини. Стресу менше – настрій краще, всі процеси в організмі проходять легше і природніше. Але навіть під час прогулянки не треба забувати, що здорове харчування глобально впливає на здоров'я кишківника.
Те, що ми їмо, безумовно, відіграє велику роль для здоров'я нашого мікробіому, але це лише одна частина головоломки. Фізичні навантаження так само важливі, як і харчування. Часті фізичні вправи та здоровий кишківник йдуть разом.
ЩО РОБИМО?
Дуже важливо контролювати шкідливі перекуси та намагатися повністю замінити їх корисними. Щодо прогулянки, то тут додаткова вимога – зручність упаковки та мінімум контакту рук з їжею. Підготуйтеся заздалегідь. Якщо ви гуляєте з дітьми, будьте впевнені: вони захочуть смаколиків.
Якщо ви візьмете з собою Біфідойогурт Біфілакт Простоквашино для малят, крихітка отримає поживний корисний смаколик з персиком або яблуком і грушею, вип'є його «як дорослий» – через трубочку (якщо дитина маленька, пильно слідкуйте!) – та не буде випрошувати цукерки та шоколадки нескінченно. Дивіться, від однієї прогулянки дитина отримає подвійну користь: фізична активність «запустить» кишківник, а необхідні малюку біфідобактерії поліпшать травлення.
ЩО РОБИМО?
Дуже важливо контролювати шкідливі перекуси та намагатися повністю замінити їх корисними. Щодо прогулянки, то тут додаткова вимога – зручність упаковки та мінімум контакту рук з їжею. Підготуйтеся заздалегідь. Якщо ви гуляєте з дітьми, будьте впевнені: вони захочуть смаколиків.
Якщо ви візьмете з собою Біфідойогурт Біфілакт Простоквашино для малят, крихітка отримає поживний корисний смаколик з персиком або яблуком і грушею, вип'є його «як дорослий» – через трубочку (якщо дитина маленька, пильно слідкуйте!) – та не буде випрошувати цукерки та шоколадки нескінченно. Дивіться, від однієї прогулянки дитина отримає подвійну користь: фізична активність «запустить» кишківник, а необхідні малюку біфідобактерії поліпшать травлення.
РУХ ТІЛА ЗМУШУЄ ДИТИНУ РУХАТИСЬ НЕ ЛИШЕ ЗЗОВНІ, АЛЕ І ЗСЕРЕДИНИ!
Якщо ми привчимо малюка до певного щоденного фізичного навантаження, його кишківнику буде значно легше працювати активно та залишатися здоровим. Іноді ми кажемо: «кишківник став, зупинився» – і це дуже неприємна проблема. Коли ми займаємося фізичними вправами, наш кишківник скорочується, гладкі м'язи працюють і допомагають очистити шлунок та загалом увесь організм. Важливо, щоби травна система працювала регулярно, і активні прогулянки та фізичні вправи відіграють величезну роль у цьому, покращують мікробіом. Нещодавно було проведено дослідження та виявлено, що через 6 тижнів активних занять фітнесом кількість корисних бактерій стає оптимальною, а через 6 тижнів малорухливої поведінки показники знову погіршуються. Мінімум 30 хвилин фізичних навантажень має бути обов'язково кожного дня! Додатковий бонус – нормалізація сну! Якщо дитина не втомлена, марно і навіть жорстоко умовляти її заснути.
Якщо ми привчимо малюка до певного щоденного фізичного навантаження, його кишківнику буде значно легше працювати активно та залишатися здоровим. Іноді ми кажемо: «кишківник став, зупинився» – і це дуже неприємна проблема. Коли ми займаємося фізичними вправами, наш кишківник скорочується, гладкі м'язи працюють і допомагають очистити шлунок та загалом увесь організм. Важливо, щоби травна система працювала регулярно, і активні прогулянки та фізичні вправи відіграють величезну роль у цьому, покращують мікробіом. Нещодавно було проведено дослідження та виявлено, що через 6 тижнів активних занять фітнесом кількість корисних бактерій стає оптимальною, а через 6 тижнів малорухливої поведінки показники знову погіршуються. Мінімум 30 хвилин фізичних навантажень має бути обов'язково кожного дня! Додатковий бонус – нормалізація сну! Якщо дитина не втомлена, марно і навіть жорстоко умовляти її заснути.
Якщо ми привчимо малюка до певного щоденного фізичного навантаження, його кишківнику буде значно легше працювати активно та залишатися здоровим. Іноді ми кажемо: «кишківник став, зупинився» – і це дуже неприємна проблема. Коли ми займаємося фізичними вправами, наш кишківник скорочується, гладкі м'язи працюють і допомагають очистити шлунок та загалом увесь організм. Важливо, щоби травна система працювала регулярно, і активні прогулянки та фізичні вправи відіграють величезну роль у цьому, покращують мікробіом. Нещодавно було проведено дослідження та виявлено, що через 6 тижнів активних занять фітнесом кількість корисних бактерій стає оптимальною, а через 6 тижнів малорухливої поведінки показники знову погіршуються. Мінімум 30 хвилин фізичних навантажень має бути обов'язково кожного дня! Додатковий бонус – нормалізація сну! Якщо дитина не втомлена, марно і навіть жорстоко умовляти її заснути.
ЩО РОБИМО?
Для старту призвичаїмося робити зовсім коротеньку гімнастику зранку. «Обнімашки» та поплескування, «вітання сонця», скакалка або будь-яка розминка, яка подобається всім. А коли повертаєтесь додому, навіть після напруженого дня, зробіть пару-трійку кіл навколо будинку. Спочатку просто хода, але можна і трошки прискорити темп. Хто знає, може, згодом це переросте у захоплення бігом.
ЩО РОБИМО?
Для старту призвичаїмося робити зовсім коротеньку гімнастику зранку. «Обнімашки» та поплескування, «вітання сонця», скакалка або будь-яка розминка, яка подобається всім. А коли повертаєтесь додому, навіть після напруженого дня, зробіть пару-трійку кіл навколо будинку. Спочатку просто хода, але можна і трошки прискорити темп. Хто знає, може, згодом це переросте у захоплення бігом.
МОЖЛИВІСТЬ ДАТИ ВИХІД ЕМОЦІЯМ ПІД ЧАС ПРОГУЛЯНКИ
ДОПОМАГАЄ ПОКРАЩИТИ МІКРОБІОМ

Коли дитина активна та має вільний простір для розваг, їй легше проявити свої емоції, по-справжньому відчути себе! Під час гри та прогулянки з'являються нові контакти, новий досвід, нові відчуття. Бувають і конфліктні ситуації, але малюку потрібний досвід з вирішування проблем.
Коли дитина активна та має вільний простір для розваг, їй легше проявити свої емоції, по-справжньому відчути себе! Під час гри та прогулянки з'являються нові контакти, новий досвід, нові відчуття. Бувають і конфліктні ситуації, але малюку потрібний досвід з вирішування проблем.
Коли дитина активна та має вільний простір для розваг, їй легше проявити свої емоції, по-справжньому відчути себе! Під час гри та прогулянки з'являються нові контакти, новий досвід, нові відчуття. Бувають і конфліктні ситуації, але малюку потрібний досвід з вирішування проблем.
ЩО РОБИМО?
Не закривайте питання стандартним «Все буде добре!» – розпитайте, підтримайте! «Так, це дійсно складно, але поступово ти навчишся», «Мені шкода, що тебе це засмутило. Як нам разом покращити ситуацію та твій настрій?» – такі конструктивні питання значно корисніші для розвитку емоційного інтелекту та емоційного здоров'я дитини, ніж маневри, що відвертають увагу.
ЩО РОБИМО?
Не закривайте питання стандартним «Все буде добре!» – розпитайте, підтримайте! «Так, це дійсно складно, але поступово ти навчишся», «Мені шкода, що тебе це засмутило. Як нам разом покращити ситуацію та твій настрій?» – такі конструктивні питання значно корисніші для розвитку емоційного інтелекту та емоційного здоров'я дитини, ніж маневри, що відвертають увагу.
НАША АКТИВНІСТЬ «ВІДЛЯКУЄ» ХВОРОБИ
Оскільки переважна більшість нашої імунної системи знаходиться в кишківнику (в нашому мікробіомі живе понад 100 трильйонів бактерій), мікробіоти, як хороші, так і погані, сприяють запобіганню захворювань та покращенню загального здоров'я дитини. Все просто: фізична активність покращує здоров'я кишківника, а він покращує імунну систему, яка дбає про наше здоров'я. Отже, наступного разу, коли ви будете намагатися мотивувати себе і дитину на активність, просто подумайте про те, що, гуляючи у парку або намотуючи кола по дитячому майданчику, ви піклуєтеся про імунітет.
Оскільки переважна більшість нашої імунної системи знаходиться в кишківнику (в нашому мікробіомі живе понад 100 трильйонів бактерій), мікробіоти, як хороші, так і погані, сприяють запобіганню захворювань та покращенню загального здоров'я дитини. Все просто: фізична активність покращує здоров'я кишківника, а він покращує імунну систему, яка дбає про наше здоров'я. Отже, наступного разу, коли ви будете намагатися мотивувати себе і дитину на активність, просто подумайте про те, що, гуляючи у парку або намотуючи кола по дитячому майданчику, ви піклуєтеся про імунітет.
Оскільки переважна більшість нашої імунної системи знаходиться в кишківнику (в нашому мікробіомі живе понад 100 трильйонів бактерій), мікробіоти, як хороші, так і погані, сприяють запобіганню захворювань та покращенню загального здоров'я дитини. Все просто: фізична активність покращує здоров'я кишківника, а він покращує імунну систему, яка дбає про наше здоров'я. Отже, наступного разу, коли ви будете намагатися мотивувати себе і дитину на активність, просто подумайте про те, що, гуляючи у парку або намотуючи кола по дитячому майданчику, ви піклуєтеся про імунітет.
ЩО РОБИМО?
Дитячий майданчик – це не єдине місце для прогулянки (особливо якщо вам, батькам, там не дуже подобається і навіть нудно). Обирайте цікаві маршрути, розповідайте про все, що оточує вас під час прогулянки. Використовуйте можливості стадіону, де бігати безпечніше, ніж на деяких дитячих майданчиках, та і вільного місця більше.
Не робіть усе це через силу та примушуючи себе: це так не працює – дитину не проведеш. Маленькі дуже добре вміють читати і думки, і емоції. Тож полюбіть активність самі. Відкладіть гаджети та подивіться на вашу дитину, а потім разом – на такий чудовий реальний світ навкруги! Разом досліджуйте його, будьте активними, веселими та здоровими!
ЩО РОБИМО?
Дитячий майданчик – це не єдине місце для прогулянки (особливо якщо вам, батькам, там не дуже подобається і навіть нудно). Обирайте цікаві маршрути, розповідайте про все, що оточує вас під час прогулянки. Використовуйте можливості стадіону, де бігати безпечніше, ніж на деяких дитячих майданчиках, та і вільного місця більше.
Не робіть усе це через силу та примушуючи себе: це так не працює – дитину не проведеш. Маленькі дуже добре вміють читати і думки, і емоції. Тож полюбіть активність самі. Відкладіть гаджети та подивіться на вашу дитину, а потім разом – на такий чудовий реальний світ навкруги! Разом досліджуйте його, будьте активними, веселими та здоровими!