Дітям потрібно проводити багато часу на свіжому повітрі та мати можливості для вільної
гри, щоби підтримати здоровий мозок і фізичний розвиток. Викид енергії також допомагає
позбутися стресу швидко та непомітно. А ще, коли малюк бігає та розважається на вулиці,
він зазнає впливу здорових бактерій з навколишнього середовища, а це, своєю чергою,
допомагає підвищити рівень корисних бактерій в організмі. Таким чином, активні
прогулянки, ігри на свіжому повітрі потрібні не тільки для розвитку – саме так ви дбаєте
про мікрофлору і нормальну роботу шлунка дитини. Стресу менше – настрій краще, всі
процеси в організмі проходять легше і природніше. Але навіть під час прогулянки не треба
забувати, що здорове харчування глобально впливає на здоров'я кишківника.
Те, що ми їмо, безумовно, відіграє велику роль для здоров'я нашого мікробіому, але це
лише одна частина головоломки. Фізичні навантаження так само важливі, як і харчування.
Часті фізичні вправи та здоровий кишківник йдуть разом.